달리기1 다이어트에 좋은 러닝(달리기) 효과 안녕하세요 도도형제 아빠입니다. 오늘은 저의 살 빼는 방법인 다이어트에 좋은 러닝 (달리기)의 효과에 대해서 알려드리려고 합니다. 러닝(달리기)의 효과 1) 살이 잘빠진다. ( 체중감량) 러닝(달리기)은 고난이도 유산소운동으로 유명한 만큼 확실히 칼로리 소모가 큽니다. 2) 스트레스 해소 러닝(달리기)을 뛰면서 지방을 연소시키는 과정에서 세로토닌이라는 신경전달 물질이 나오면서 행복을 느끼게하는 엔도르핀이라는 호르몬과 같이 분비되어 스트레스 해소가 됩니다. 3) 자율 신경계 안정 러닝(달리기)을 하면 심폐지구력이 강화되면서 우리 몸의 자율신경계의 안정을 가져오면서 여러 질환의 개선에 도움이 됩니다. 4) 심혈관 강화 러닝(달리기)을 하면 심장, 폐의 기능을 향상하며 혈액순환을 도와주며 심장 질환, 고혈압,.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
